1: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:51:27.88 ID:vmVM0Tim0
no title

no title


マックフライポテト(M) 424kcal
ジョギング40分 約350kcal

アホちゃう

2: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:52:04.15 ID:JVH9DHwbM
痩せる前に膝と踵痛めて元通り





4: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:52:35.56 ID:vmVM0Tim0
>>2
痩せたいなら走れとかいう既成概念あるやん

3: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:52:06.41 ID:Itg9iyZip
それ以前に遅すぎやろ

13: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:54:20.62 ID:vmVM0Tim0
>>3
no title


ビルドアップ走で10キロ走るつもりが5キロでバテた

5: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:52:50.75 ID:YDcneY850
時速10キロはいこうや

6: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:53:15.21 ID:vmVM0Tim0
>>5
痩せるには息きれないペースで走るのがええんやろ?

11: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:54:08.95 ID:lvae7+Snp
>>6
時速10って結構遅いぞ

45: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:04:00.00 ID:OQs3A48X0
>>6
なら1時間は行こうや

48: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:04:45.55 ID:vmVM0Tim0
>>45
ゆっくり走るのにイライラしてキチゲ解放したら5キロでバテたんや

7: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:53:16.17 ID:8ZMo6phjH
もんじゅがさ燃料棒だすじゃん
30日に
ワイはそれブラフっていうか誤魔化しやと思ってるんや
そこで上がる分なんてそうでもないんやろ

8: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:53:32.11 ID:sUbv6jYia
筋トレもするんやで

15: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:54:58.06 ID:vmVM0Tim0
>>8
してるけど今やってるスクワットレッグレイズプッシュアップだけで意味あるんかな

38: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:01:49.54 ID:sUbv6jYia
>>15
食事制限と走りだけだと脂肪より筋肉おちるぞ

10: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:54:02.62 ID:x/2z2o+z0
自転車ええぞ

19: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:56:12.72 ID:vmVM0Tim0
>>10
高いやん
シューズ1万でも結構な出費だったのに

12: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:54:15.76 ID:PtELdiNd0
逆に言えばマックのポテト我慢するだけでジョギングしたのと同じ効果得られるんや

20: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:56:30.53 ID:vmVM0Tim0
>>12
そんなの無理やん

14: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:54:55.54 ID:zb9B7iYia
逆に泳いだ後マックでカロリー稼いでるわ

16: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:55:26.60 ID:utvqmQ0B0
走ってなんて痩せないんだよなあ
夜飯を絞るのと筋トレでええで

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21: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:56:46.32 ID:ZEAkf6P80
ワイ大学生夏休み不摂生で5kg減量する ちな65㎏

25: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:57:55.56 ID:vmVM0Tim0
>>21
わいかな

51: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:06:02.93 ID:/ATYWyVK0
>>21
筋肉が落ちてるんやろな
ソースはワイ
筋トレしないでそのままだと太るで

22: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:57:18.78 ID:KskQQlks0
ランニング系は足への負担が高い割には痩せん
エアロバイク系のがオススメ
別の作業しながら漕げるのが魅力や

27: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:58:06.07 ID:HZ1ay8Mka
>>22
いつのまにかゲームしてるかテレビに夢中になって降りてるわ

23: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:57:21.27 ID:IH4paihrd
太ってると消費カロリー高いだろ?

24: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:57:23.00 ID:z4L26duvM
口に入れたカロリーが全部身に付くわけないやろ
それとも食物のカロリー表記って人体に吸収される量かが表記してあるんか

28: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:58:27.47 ID:vmVM0Tim0
>>24
そうなん?

26: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:58:04.65 ID:opNeNMmI0
代謝でまかなえる程度に食うようにしたら余裕やろ

29: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 20:58:54.37 ID:vmVM0Tim0
>>26
筋トレして代謝あげるとか迷信みたいなのここで聞いたんだが

32: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:00:27.90 ID:smC05rYW0
ワイランニング始めて4ヶ月で78→72、6キロ痩せたで
350キロしか走っとらんけどな

41: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:02:29.96 ID:vmVM0Tim0
>>32
no title

no title


同じくらい走ってるのに2ヶ月前から体重かわらんわ

33: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:00:32.93 ID:kLhqvqiMa
わかったからはよ泳いでこい、な

35: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:00:45.74 ID:+aUvNAnY0
ペース遅すぎやろ、、
早歩きと大しで変わらんぞそれ

37: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:01:30.12 ID:6CAGwGd6a
走ってすぐに痩せるレベルのデブならジュース飲むの辞めるかご飯を半分にするだけで痩せるぞ
それにプールで歩くか泳ぐかプール恥ずかしいならシャキシャキ歩くだけでいいぞ

40: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:01:56.88 ID:+aUvNAnY0
一キロ7分26秒って、遅すぎて逆にしんどいやろ
せめて一キロ五分くらいにペース上げて時間を30分に落としたほうがええぞ

43: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:02:57.29 ID:kLhqvqiMa
逆に走り込みをしない運動部って存在するの
あ、柔道部はしってたとこみたことねえ

44: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:03:34.45 ID:HZ1ay8Mka
>>43
ザスサイサやぞ

46: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:04:30.08 ID:LGNsmeWCd
ランニングとかで大事なのって結局距離なんやろ?

47: 風吹けば名無し 2018/08/28(火) 21:04:32.89 ID:MTAeFJUf0
振動で頬の肉ダルンダルンになるから走って痩せるのはやめた方が良いよ
水泳が一番や





引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1535457087/